甲状腺是人体的内分泌器官之一，甲状腺出现问题之后就会形成甲状腺疾病，患了甲状腺疾病之后，身体的内分泌功能也会变差。

根据临床统计，国内的甲状腺疾病的总患病率大概在20%左右，也就是说，每5个人之中就可能有1个人是甲状腺疾病患者。

若是不希望自己成为其中的一员，大家平时就要护理好自己的甲状腺，不要让它出现问题。

那么，如何养护甲状腺呢？

悄悄地告诉大家，以下2果2蔬正是甲状腺的“保护伞”，大家平时可以多吃一些。

2果

一、苹果

苹果里面含有比较多的维生素、膳食纤维、果胶，可以帮助人体补充营养，其中果胶可以帮助人体排出体内多余的毒素，维持人体正常的内分泌功能，使甲状腺得到保护。

想要让甲状腺好的人每天都可以吃一个苹果，需要注意的是苹果的果胶大多数都存在于果皮之中。大家在吃苹果的时候要先将苹果清洗干净，然后连着果皮一起吃，这样才可以起到更好的保护效果。

二、猕猴桃

猕猴桃被人们称为“水果之王”，它含有非常多的维生素C、钙、钾、胡萝卜素之类的营养物质，经常吃猕猴桃可以帮助人体起到抗氧化、抗衰老、排毒养颜、调解血脂、改善血液循环之类的作用。

使甲状腺以及身体的各个器官得到良好的养护，减少各种疾病的发生率。

2蔬

一、油菜

油菜是市场上比较常见的一种绿叶蔬菜，它含有不少的维生素、纤维素，经常吃油菜可以促进人体的新陈代谢，增强身体的排毒功能，有利于维持人体健康。

若是患了甲状腺炎，平时多吃油菜也可以起到软坚散结的作用，对改善病情有一定的好处。

二、土豆

土豆在市面上也比较常见，而且它的烹饪方法有很多种，无论是大人还是小孩子都喜欢吃。土豆里面含有比较多的淀粉、维生素、膳食纤维、微量元素。

经常吃土豆可以帮助身体消炎、消肿、养胃、通便，使人体的营养得到补充，身体的毒素得以排出，保护甲状腺的健康。

除了以上几种食物，还有很多食物也对甲状腺有好处，若只是想要预防甲状腺疾病，大家平时就要养成不挑食的习惯，这样才可以让身体的营养保持充足，增强免疫力，减少疾病的发生。

若是患了甲状腺疾病，就要结合自己的病情来谨慎选择食物，比如：

甲状腺功能亢进的人平时要尽量避免吃含碘比较多的食物；

甲状腺功能减退的人要尽量多吃一些含碘的食物；

甲状腺腺瘤患者平时可以正常饮食，注意饮食清淡、易消化；

若是患了甲状腺结节也要控制好碘营养的摄入量，注意饮食营养均衡才能帮助身体尽快恢复。

因为甲状腺疾病有许多种，对于饮食禁忌的要求也不一样，大家在确诊患上甲状腺疾病之后要严格地按照医嘱来调整饮食结构。

不要不当作一回事，以免不正确的饮食对甲状腺造成刺激，使病情变得更加严重，影响到治疗效果。患者还要积极地配合治疗，让甲状腺的情况尽快改善。